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什么是正念？

正念是一种关注当下的实践，从不同的角度看待事物。就像你可能看到时钟上的数字一样，你可以看到秒数的流逝。当你这样做时，你可以选择意识到它们或忽略它们。

当我们练习正念时，我们试图观察我们的思维而不被它们所困扰。这很困难，特别是在我们今天繁忙和压力重重的生活中。

正念的影响是什么？

通过学习观察和从不同的角度看待我们的思想和感受，我们能够改变它们。

我们还学会更加意识到当下的时刻以及它对我们的影响。我们学会生活在当下，而不被过去或未来的思想和感受所困扰。

这个应用的目的是什么？

这个应用的目的是帮助你学习正念的基础知识。