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怀孕的女性需要积极参加运动，以保持健康的怀孕和健康的宝宝。然而，许多女性在怀孕期间感到疲惫不堪，无法完成日常活动。应鼓励孕妇继续进行常规活动，因为这对她们和宝宝都有益处。哈佛公共卫生学院的一项研究发现，在怀孕期间每周仅进行两个小时的适度运动就可以显著降低超重和背痛的风险。此外，它还可以增加更健康的分娩机会，并减少分娩后腿部和背部疼痛的风险。这个应用程序包含适合孕妇的锻炼。这些锻炼容易进行，不需要任何设备。如果您怀孕了，您应该考虑锻炼，以帮助您保持健康，并减少超重和背痛的风险。