來自 Bo Kalvslund 的應用

挑战平板支撑 4 分钟

Plank Challenge 4分钟是一款在iPhone平台上可用的生活方式应用。由Bo Kalvslund开发，这个免费应用属于健康与健身类别。该应用专注于力量训练，特别针对腹部、背部和手臂进行平板支撑运动。训练计划旨在帮助用户在连续锻炼5周后达到4分钟的平板支撑。该计划包括4天的训练，然后休息3天，让肌肉有时间发展。这种方法强调短时间内的高强度力量训练，最大程度地减少受伤的风险。除了平板支撑挑战，该应用还提供了按照自己的节奏追踪和增加俯卧撑数量的选项，范围从1到100。Plank Chal…